Hvornår var sidste gang, du havde en god nats søvn? Hvis du ofte vågner op om natten på grund af lysforstyrrelser, eller hvis du har svært ved at falde i søvn på grund af forstyrrende lyskilder i dit soveværelse, kan en sovemaske være en simpel, men effektiv løsning. Udover at blokere lys og forbedre din […]
Kategori arkiver: Søvn
10
aug
aug
Forstå at søvn er vigtigt Det første tip til at få en bedre søvn er, at du virkelig skal forstå værdien af søvn. Det handler ikke kun om at lukke øjnene, søvn har en direkte indflydelse på dit mentale, følelsesmæssige og fysiske præstation. En simpel mangel på søvn kan føre til mange sundhedsproblemer som depression, […]
04
okt
okt
Sådan får du nok søvn når du arbejder 10+ timer om dagen Det er svært at understrege vigtigheden af søvn. Du ved, du har brug for det. Men på samme tid er det en af de nemmeste ting at nedprioritere, når dit liv bliver travlt og dit arbejde tager mere og mere af din dag. […]
25
jun
jun
Søvn er en nødvendighed for mennesker og dyr. Søvn er afgørende for kroppens genopbygning, og hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke dit immunforsvar og funktioner i hjernen som din hukommelse og indlæring. Samtidig påvirkes dit humør. Man har sikkert prøvet at være groggy om morgenen, hvis man ikke har fået nok søvn. […]
14
jun
jun
Hvad er ASMR – og kan det hjælpe dig med at sove? ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response: du føler det dejligt og afslappende, når du udsættes for specifikke lys- og lydstimuli. ASMR-videoer er beregnet til at fremme afslapning og ro – og folk bruger dem til at tackle forskellige problemer, herunder depression, angst, […]
13
jun
jun
Ifølge American Academy of Sleep Medicine lider op til 35% af mennesker under korte perioder med søvnløshed. Hvis du er en af disse mennesker, skal du ikke bekymre dig – det viser sig, at nogle få mindre justeringer af dit soveværelse kan hjælpe dig med at sove bedre. Læs videre for 6 enkle måder at […]