Sådan får du nok søvn når du arbejder 10+ timer om dagen Det er svært at understrege vigtigheden af søvn. Du ved, du har brug for det. Men på samme tid er det en af de nemmeste ting at nedprioritere, når dit liv bliver travlt og dit arbejde tager mere og mere af din dag. […]
Søvn er en nødvendighed for mennesker og dyr. Søvn er afgørende for kroppens genopbygning, og hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke dit immunforsvar og funktioner i hjernen som din hukommelse og indlæring. Samtidig påvirkes dit humør. Man har sikkert prøvet at være groggy om morgenen, hvis man ikke har fået nok søvn. […]
Hvad er ASMR – og kan det hjælpe dig med at sove? ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response: du føler det dejligt og afslappende, når du udsættes for specifikke lys- og lydstimuli. ASMR-videoer er beregnet til at fremme afslapning og ro – og folk bruger dem til at tackle forskellige problemer, herunder depression, angst, […]
Ifølge American Academy of Sleep Medicine lider op til 35% af mennesker under korte perioder med søvnløshed. Hvis du er en af disse mennesker, skal du ikke bekymre dig – det viser sig, at nogle få mindre justeringer af dit soveværelse kan hjælpe dig med at sove bedre. Læs videre for 6 enkle måder at […]
